La Sophrologie

Créée en 1960 par Alfonso Caycedo, neuropsychiatre colombien, la sophrologie vise à développer la conscience de façon à rétablir l’équilibre entre le corps et l’esprit.

Inspirée des techniques de relaxation et méditation orientales, la sophrologie utilise 3 techniques :

• la respiration contrôlée qui permet par exemple de se calmer
• la contraction-décontraction musculaire, qui aide à soulager ses tensions
• la visualisation positive qui permet de casser le cercle vicieux négatif et mettre en place un cercle vertueux positif.

La sophrologie permet d’accompagner les personnes dans de très nombreuses situations :

• L’amélioration de leur quotidien (problématiques liées au stress, au sommeil, au manque de confiance en soi par exemple)
• La préparation mentale (tout évènement important pour la personne : par exemple le passage d’un examen, un discours, une épreuve sportive, etc…)
• L’accompagnement d’un trouble du comportement (phobie ou addiction)
• L’accompagnement d’un traitement médical (maladies chroniques, problématiques post-opératoires, etc…)