• Blog

    Les fêtes de fin d’année approchent … comment s’y préparer ?

    Alors que les petits sont souvent excités par les préparatifs, la liste au Père Noël et la décoration du sapin, pour les adultes, cette période de l’année n’est pas toujours « un long fleuve tranquille ». Où, quand, comment et avec qui fêtons-nous cette année ? Qui organise les repas ? Comment trouver les bons cadeaux ? ne pas en faire ni trop ni pas assez. Quelles concessions sommes-nous prêts à faire ? Alors oui, cette semaine de festivités s’accompagne souvent de gaîté, de rires, de retrouvailles, et du plaisir de donner et de recevoir. Parfois aussi, elle est synonyme de stress, fatigue, tristesse. Elle fait ressurgir des tensions entre membres d’une même famille que nous…

  • Blog

    Se préparer à l’hiver

        Plus encore que l’automne, l’hiver peut être à l’origine d’une dépression saisonnière dû en grande partie au manque de lumière. La lumière arrive au cerveau via l’œil et donne l’information « jour/nuit ». Cette information va permettre au cerveau de donner l’ordre de fabriquer les hormones correspondantes et donc de réguler le fonctionnement de notre corps en l’adaptant à ce rythme « jour/nuit ». Les hormones diurnes permettent l’activité physique et cérébrale, les hormones nocturnes dont la très connue mélatonine favorisent le sommeil. Le manque de lumière diminue la capacité de notre corps à sécréter l’endorphine, « hormone du bonheur », qui nous aide à être de bonne humeur. A contrario,  il engendre une…

  • Blog,  Non classé

    Pourquoi parler de bienveillance envers soi-même ?

    Tout d’abord, qu’est-ce que la bienveillance ? Pour le petit Larousse, il s’agit de « Disposition d’esprit inclinant à la compréhension, à l’indulgence envers autrui » La bienveillance exprime pour moi bien plus que de la gentillesse. Elle enveloppe celui qui en est l’objet de douceur et de respect. Il semblerait que l’évolution du monde vers toujours plus de stress, de compétition, de violences nous impose de saupoudrer de paillettes de bienveillance nos paroles et nos actes du quotidien pour contrebalancer ce mouvement par plus d’humanité. Qu’est-ce que peut nous apporter cette bienveillance ? Elle apporte sans aucun doute des relations aux autres plus vraies, plus respectueuses. Nous abandonnons la…

  • Blog,  Non classé

    Le stress de septembre ne passera pas par moi !

    Pffff !!! Le mois de septembre est à peine entamé que nous sentons le bénéfice des vacances s’éloigner à grands pas. Le réveil qui sonne, la course dans les transports, le travail pas toujours marrant, les mille et unes contraintes de l’organisation quotidienne de la famille à remettre en route. Adieu couchers de soleil (en plus cette année, le soleil, parlons-en, n’était pas toujours au rendez-vous !), grasses matinées et balades sur la plage ou dans les champs. La course reprend. Penser aux inscriptions de chacun à ses activités, reprendre la routine des devoirs pour ceux qui ont des enfants. Retrouver le travail et avoir l’impression de devoir rattraper les 2 mois…